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谷雨时节正处于春夏之交，阳气升发接近高峰，较容易出现肝火旺盛的情况，经常按摩太冲穴有助于清肝泻火。太冲穴在足大趾缝往脚背上4厘米左右的凹陷处，在此处用拇指指腹适当用力按揉，仔细找到最痛的点，然后朝着足大趾缝方向反复推揉，有助于疏肝泻火，舒缓情绪。

在食疗上可以根据个人情况选饮玫瑰花茶、月季花茶、菊花茶、青皮茶等具有疏肝清肝理气的花茶。适当多吃甜食也有一定的缓解压力和舒畅心情的作用。

肝气郁结、阳郁化火会导致内分泌失调，在皮肤方面引起痤疮、脂溢性皮炎等疾病。因此在谷雨时节应格外注意保持情绪乐观，切忌遇事急躁，妄动肝火，遇到烦恼时要及时找到倾诉的途径。调畅情志的方法除了主动适当地自我反省，尽量舒缓不良情绪之外，还可以经常到户外、公园、大自然中走走，登山赏花，临溪戏水，通过适度的运动来使郁滞在内的阳气散发，让腠理开泄，从而调和营卫之气，祛除表邪。

责编：林敬